水エアロビクス

水中エアロビクス（waterobics、海に行くウェルネス、aquafitness、aquafit）は、スイミングプールで例えば純粋に浅い水の中で好気性の活動の実行、です。垂直方向に一般的に行われ、上腹部深遠以上の深い水の中に定期的に泳ぐことなく、それは準備抵抗の一種です。水中エアロビクスは、水殺到メンバーを必要とする好気性の活動のタイプです。ほとんどの水中エアロビクスは、60分間の準備堪能の教育と収集ウェルネスクラス設定です。クラスは抵抗が製造し、音楽と魅力的な気候を作り、好気性の忍耐力に集中しています。水中エアロビクスの多様な種類には、水ズンバ、水ヨガ、水中エアロビクス、および水の実行を。
領域エアロビクスのように、その中にそれが準備心血管系に集中しながら、水中エアロビクスは、耐水性及び明度の一部を含むことで変化します。心拍数は、エリアベースエアロビクス中ほどには増加しませんという事実にもかかわらず、心臓は難しいと水中練習は本当に心臓に多くの血液をポンプのようにほとんどが働いています。
水に練習することは好気性であるだけでなく、品質があるため、水の抵抗がフォーカスされた準備します。水を介して、あなたの体を移動すると、筋肉の束を制定します抵抗になります。ハイドロエアロビクスは、水水没メンバーを必要とする好気性の活動のタイプです。
新両生類の構成は、例えば、水循環と水シャフトの移動のために、思考と活動の世界に浮上しています。水中エアロビクスは、水の厚さは、関節痛、肥満、および異なる条件とのそれらのための簡単​​な携帯性を可能にするという理由で、メンバーの膨大な数に便利です。
いずれのケースでは、エアロビクス、筋肉強化週間の運動計画により、その週にに参加するあらゆる年齢の個人のための強力なパスです。ほとんどのクラスは45から55分間続けます。個人は、水中エアロビクスに興味を取るために、固体スイマーである必要はありません。
足が非揺れ、高安全、完全な身体運動のトレーニングをもたらす、ベース面に触れることができない水に懸濁しながら、開発の実行は、深い水中エアロビクスとして知られています。この技術の利点は、背中、腰、膝と下肢にはあまり体重を組み込みます。